[...] dzień po 50mg,może się wydawać,że są to niewielkie dawki ale powiem szczerze,że byłem pozytywnie zaskoczony siła,rzeźba,gęstość i ogólna poprawa wyglądu bez pociągnietej wody no i te żyły..... a tak na marginesie to nie jestem zwolennikiem brania testosteronu i jego estrów tylko o propionacie mogę powiedzieć coś dobrego ale mam świadomość,że [...]
chcesz to rozpuscic w wodzie za 500zł? w cysternie a do rzeczy: mozesz, roznica bedzie tylko w smaku producent podaje ilosc wody potrzebna, do osiagniecia najlepszego efektu smakowego
Niewiele ten drugi artykuł mi pomógl. Nie wiem ile najlepiej dać białka, węgli i tluszczy na kgmc. Poszukam w necie gdzie indziej. Chyba że ktos napisze z doświadczenia ile on daje i najlepiej na tym wychodzi + reszta pytań ktore zadalem, czyli co warto dorzucic do diety, czym zastepowac slodkie napoje oprocz wody z cytryną i zielonej herbaty.
Po co te bluzy i pas ? wody sie chcesz pozbyc ? to bezcelowe...pot to przeciez praktycznie w sporej ilosci woda, ktora wytapiasz z organizmu... Spalanie tkanki tluszczowej nie wiaze sie z iloscia wylanego potu No i jak wyzej napisano...3 dni i juz efekt bys chcial widziec, no bez przesady, pedaluj, zwieksz to 60 minut aero, podkrec bardziej [...]
Majkel tyle to wiem, ale chodzi mi jak ma sie branie krety w niskich dawkach do tego animala, tego dalej nie wiem czy animal nie oslabi dzialania kretki poprzez uwalnianie wody z organizmu i czy jest sens brania jej, i tak pewnie bede bral ale chcialbym wiedziec jak ma.sie jedno do drugiego.
[...] za dużo na zejście 3-4% bf? Biorąc nawet scenariusz chudnięcia 0,5-1kg na tydzień wychodzi, że jest to do zrobienia w 4-8 tygodni a pamiętajmy, że jeszcze na początku zejdzie jednak trochę wody i glikogenu. Przyznam, że 2 tygodnie to faktycznie przesadziłem. Oczywiście dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - exenito w dniu 2023-03-09 17:56:26
[...] to stopniowo zamieniejszasz węglowodany, a braki energetyczne uzupełniasz dodając tłuszcze ze zdrowych źrodeł (oliwa z oliwek, olej lniany). Dzięki temu stracisz trochę wody z mięśni, przez co staną się nieco mniejsze. Tłuszcze zapewnią odpowiednią ilość energii i poprawią wytrzymalość. Redukcja tkanki mięśniowej jest bardzo niekorzystna, [...]
[...] pierwszego cyklu powinno ci pójść minimum 3- 5 kg. ale nie traktuj tego jako coś oczywistego, jeśli jest tak jak piszesz z tą gęstością mięśnia i dobrymi zdolnościami jego rozwoju to myślę że w tej wadze powinno się znaleśćniewiele wody która zejdzie po cyklu- tak myślę że z wypracowanych kg. które ci 'wywróżyłem" zejdzie ci do kg....
[...] wykazano, że podaż białek i węglowodanów tuż po wysiłku siłowym i 2 godziny później miała silniejszy wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu niż podaż samych białek lub jedynie wody: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8175597 Trzeba mieć również na uwadze, że solidny posiłek spożyty "przed" treningiem będzie stymulował wydzielanie insuliny "po" [...]
To juz wiem ze kupie na pewno to BCAA. Czy do tego jeszcze glutamine? Carbo i gainery raczej nie wchodza w gre bo trzeba je ropzuszcac a ja tam moge miec z tym problemy, zeby znalez odpowiednia ilosc wody czy mleka..
Placek za 20 lat będziesz wyglądał identycznie jak ten Stallone na fotce nad nickiem podobni jak dwie krople wody MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby
[...] tłuszczy (do ok 90 g) - możesz obniżyć ilość przyjmowanego mleka - nie jest ono aż tak dobrym nośnikiem wartości odżywczych i kalorii - jedz mięso Pamiętaj o dużej ilości wody - min 2 l. Ważne są treningi, które zminimalizują ryzyko, że tłuszczyk będzie odkładał się w okolicach brzucha ( chodź przy mojej przemianie materii chyba to mało [...]
[...] tłuszczy (do ok 90 g) - możesz obniżyć ilość przyjmowanego mleka - nie jest ono aż tak dobrym nośnikiem wartości odżywczych i kalorii - jedz mięso Pamiętaj o dużej ilości wody - min 2 l. Ważne są treningi, które zminimalizują ryzyko, że tłuszczyk będzie odkładał się w okolicach brzucha ( chodź przy mojej przemianie materii chyba to mało [...]
[...] kreatyną jest dla Ciebie odpowiednie, warto skonsultować się z dietetykiem lub trenerem personalnym. Mogą oni dostosować dawkowanie kreatyny do Twoich indywidualnych celów i potrzeb.Pamiętaj, że podczas stosowania kreatyny ważne jest utrzymanie odpowiedniej hydratacji, ponieważ kreatyna może wpływać na ilość wody w organizmie. MyJohnDeere
[...] czas nie odczuwalem dzialania, za to po dwoch tygodniach zaczynala sie zabawa. Powiedzmy nawet po tygodniu z haczykiem. I znacznie pozniej pojawialo sie duze wydalanie wody. Raz sprobowalem stosowac faze ladowania. Efekt z kolei byl taki, ze szybko poczulem dzialanie, ale i bieganie do kibelka zaczelo sie tez znacznie szybciej. O stackach [...]
no chciałbym sie dowiedziec co to za osad, co stanowi jego postać? teraz to co zostało wlałem do 500ml wody i rozmieszłem ale i tak po chwili na dnie sie pojawił osad tylko troche wode zmętnił, tak wiec ta rozpuszczalność tego osadu jest kiepska. chyba że w moździeżu rozgniść lol
Pewnie że możesz:) Pierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić po wstaniu z łóżka (oczywiście oprócz wizyty w łazience) powinno być wypicie szklanki wody (najlepiej ciepłej) z cytryną. To zasada, dla której uzasadnieniem jest to, iż od momentu położenia się do łóżka do chwili, gdy z niego wstajemy upływa dobrych kilka godzin, zatem nasz organizm [...]
[...] przez 3 miechy,ale mozliwe że po tak krótkim okresie treningu zauwazysz jakieś zmiany. Pozdro.Kilogram carbo posłuży Ci do uzupełniania energii w trakcie treningu.Na litr wody dodaj ok 60 gram carbo i łykaj podczas treningu.Gainera łykaj w dni wolne od ćwiczeń dwie porcję po 50 gram między posiłkami wymieszane z mlekiem.W dni treningu dodaj [...]
